Tag Archives: Overgewicht

Zelfverzekerd op gezond gewicht

Ingrid Stieber No Comments

Naomi 12 jaar

Naomi: zelfvertrouwen betekend veel meer dan ik dacht

Naomi: zelfvertrouwen betekend veel meer dan ik dacht

Naomi: Een paar maanden geleden was ik nog heel onzeker.

Naomi: Een paar maanden geleden was ik nog heel onzeker.

Een paar maanden geleden was ik nog best onzeker. Maar dat hoort volgens zeggen bij mijn leeftijd. Ik ben 12 jaar… dus in de pubertijd. Ik vond alles stom, werd lekker gauw boos en had echt geen zelfvertrouwen. Dit laatste kwam doordat ik steeds een beetje dikker werd, vooral rond mijn buik.

Nu weet ik dat het woord zelfvertrouwen veel meer betekent dan ik verwachtte.

Natuurlijk is het leuk dat ik gewoon alle kleding aan kan doen die ik leuk vind. Maar goed in je vel zitten, zeker zijn van jezelf betekent veel meer! Zoals makkelijk vriendinnen maken met de meiden van mijn klas in de nieuwe brugklas. Zoals ontspannen omgaan met eten zonder dieet. Zoals weten wat ik wil en leuke plannen hebben voor later… EN! toegelaten worden tot de sportklas van de middelbare school! Ik wist altijd al dat ik dit graag wilde maar ik kwam gewoon niet goed mee en werd altijd eerder moe dan de anderen tijdens het sporten. Dit is voor mij de belangrijkste betekenis van zelfverzekerd zijn….Kunnen doen wat ik graag wil.

 

Naomi en haar moeder bezoeken samen Cornelie Vogtländer, onze consulente in Zwolle. Voor een consulente van onze methode, speciaal voor jongeren met overgewicht , bij jou in de buurt kijk je op onze site.

Obesitas kost ons 3,7 miljard- Telegraaf 22 juni 2009

Ingrid Stieber No Comments

AMSTERDAM – Vraatzucht van Nederlanders bedreigt niet alleen de volksgezondheid, maar ook het bedrijfsleven en de economie. Vraatzucht kost ons land minstens 3,7 miljard per jaar.

Dat blijkt uit een onderzoek van De Pers. Nederland is volgens de krant dik en wordt steeds dikker.

De helft van de Nederlandse bevolking heeft last van overgewicht en één op de tien Nederlanders lijdt zelfs aan extreem overgewicht. Ook veel kinderen zijn veel te dik. Eén op de zeven kinderen van twee tot zes jaar is te zwaar.

Dit lijkt al heel veel, maar als de trend zich voortzet, neemt het aantal volwassenen met ernstig overgewicht de komende twintig jaar met de helft toe.

Dit gaat gepaard met hoge kosten voor de gezondheidszorg. Nu al veroorzaakt overgewicht 10 procent van de totale ziektelast in Nederland en het ziet ernaar uit dat deze kostenpost alleen maar hoger wordt.

Bron: De Telegraaf

Reactie van Ingrid:
Elke dag werk ik met kinderen die kampen met overgewicht , obese jongeren en hun ouders.

Deze kinderen bereiken het gezonde gewicht zonder dieet en met een gezonde levensstijl, op maat van het gezin waarin ze opgroeien.

Door de lange intensieve begeleiding gedurende de gehele groeiperiode van het kind zien wij nauwelijks terugval…Dat is het probleem niet; kinderen en ouders zijn laaiend enthousiast en zijn bereid de 35 euro per consult te betalen…want raar genoeg is ons enige struikelblok “de zorgverzekeraars”.

Na 3 jaar van het veroorzaken van “DE zelfverzekerde jeugd” voor menig te zwaar kind zonder zelfvertrouwen in Nederland en vele rondhuppelende levende bewijzen zijn nog weinig zorgverzekeraars te vermurwen tot het vergoeden van de methode van Lekker Pûh!!!

Als ik voor iedere obese jongere en ieder kind met overgewicht in Nederland de consultjes à 35 Euro optel houden we flink wat over van die 3,7 miljard en de levenslust krijgt ieder gezin er gratis bij.
Lekker Pûh!!!

zonder dieet, met zelfvertrouwen, op het gezonde gewicht.

zonder dieet, met zelfvertrouwen, op het gezonde gewicht.

Ik kies bewust logo?!

Ingrid Stieber No Comments

Eindelijk was t zover. Afgelopen week, in de uitzending van de keuringsdienst van waarde werd er een

bewust kiezen doet u zelf..niet alleen met door dit logo

bewust kiezen doet u zelf..niet alleen met door dit logo

klein onderdeel van de Lekker Pûh!!! gedachte geuit. De consulentes van Lekker Pûh!!! wijzen ouders al sinds het bestaan van verpakkingen met dit logo op de verkeerde indruk dat dit stempeltje teweeg brengt.

Tijdens de consulten zien wij dat ouders al binnen enkele weken niet meer gevoel zijn voor dit logo en zelf veel bewuster en eerlijker kunnen kiezen voor goede voedingsprodukten voor hun kinderen.

Alleen zelf de weg weten in het grote aanbod van de supermarkten zorgt voor het gezonde gewicht van uw kind.

Door de wirwar, verkeerde informatie en de enorme keuze is het niet zo raar dat de eerlijke kennis over eten vergaat. Voor de realistische bewuste keuze is af en toe advies en begeleiding nodig. Speciaal gericht op kinderen en jongeren van nu is daar een hele eigentijdse methode voor. Ook u kunt hier terecht voor vragen en/of begeleiding.

wilt u de uitzending (nog) eens bekijken?

http://player.omroep.nl/?aflID=7804331&start=00:00:00

Zo ziet u dat goede kennis over eten bepalend is voor het gewicht van uw kind.

test uzelf grapje

test uzelf grapje

Kind met Overgewicht? – Kleine Tips – Grote Oplossing

Ingrid Stieber No Comments

Gezond eten en bewegen zijn essentieel voor de gezondheid. Niet alleen voor dat van uw kind maar ook voor het hele gezin. Alle berichten over kinderen, overgewicht en obesitas samengevat komen op te veel/verkeerd eten en te weinig bewegen neer. De schuld wordt gegeven aan de computer en het eenvoudig te verkrijgen verkeerde eten. Maar wie bepaald voor een kind wat er gegeten wordt en hoe de vrije tijd besteed wordt….De ouders misschien?

Voor deze ouders ontbreekt het aan sturing en informatie.

Hieronder gewone losse tips welke nauwelijks merkbaar toegepast kunnen worden binnen het gezin. Zonder druk of negatieve reacties. Belangrijke stappen naar de oplossing voor het kind met overgewicht.

keuze genoeg voor overgewicht bij de jeugd

keuze genoeg voor overgewicht bij de jeugd

Het verkeerde eten in de kantines op school zal nog wel een jaartje of wat blijven.

Raar eigenlijk…binnen een paar maanden wordt er wèl bepaald dat er in de kroeg niet meer gerookt mag worden. Blijkbaar is het moeilijker kinderen iets te verbieden (ongezond eten op school) dan volwassenen met eigen verantwoording. Maar ja…zolang een vette hap in de pauze dus verleidelijker en goedkoper is dan een gezonde snack moeten we ons hier als ouder even bij neer leggen. (een oplossing is er alleen op langer termijn) Wetende dat er dagelijks op school al verkeerd gegeten kan worden kunnen we er wel voor zorgen dat de keus thuis bestaat uit gezond, gezond of gezond eten.

Snoep, chips en snacks zijn er voor de lekkere smaak.  Niet om de honger te stillen. Bij erge trek kan het kind beter een stevige bruine boterham nemen. Zet daarom het brood en het magere beleg op een plaats in de keuken waar het kind makkelijk bij kan. Op een speciale dag mag er natuurlijk iets lekkers genomen worden. Nogmaals; voor de smaak en niet om de honger te stillen.

Thuis kunt u ook de regel invoeren dat er bij dorst eerst een glas water gedronken wordt. Heb je daarna nog dorst. Dan mag er een klein glaasje sap/limonade/frisdrank genomen worden. Nog meer dorst? Neem dan nog een glas water. Water is het enige dat grote dorst echt lest.

Maak gezonde producten aantrekkelijker. Niet door van fruit de meest grote kunstwerken te maken maar door uw kind te betrekken bij het boodschappen doen. Door te laten bepalen wat er aan groente en fruit gekocht wordt en door te betrekken bij het koken. Wat maakt het uit als het koken wat langer duurt en dat het lijkt of er een bom in de keuken is ontploft. Als dit plezier in goed eten veroorzaakt is het echt de moeite waard. Zo wordt er bij ons in de praktijk 13 juni weer gekookt met een topkok Dennis van Deutekom. Met een beetje humor en betrokkenheid wordt de interesse voor gezond eten opgewekt. Niet alleen voor nu maar ook voor later.

Kind met overgewicht? – Vol zelfvertrouwen naar een gezond gewicht.

Ingrid Stieber No Comments

Positief blijven versterkt het zelfvertrouwen van het kind met overgewicht.

Dit zelfvertrouwen is de weg naar het gezonde gewicht. Voor ieder kind is het zelfbeeld heel belangrijk.

Het is van grote invloed op het zelfvertrouwen. Wanneer iemand van zichzelf denkt: ‘Ik ben aardig en de moeite waard’ zal dit veel zelfvertrouwen en flexibiliteit voor veranderingen opleveren.

Voor de vorming van het zelfbeeld zijn de ouders van zeer groot belang. De eerste en meeste ervaringen die kinderen hebben zijn met de ouders.
Omdat de relatie met de ouders heel intensief is en heel belangrijk voor het kind (en natuurlijk ook voor de ouders), zal het kind veel waarde hechten aan de opmerkingen van de ouders.

Soms kan een opmerking die door de ouders absoluut niet kwaad bedoeld is wel zo opgevat worden door het kind (bv. omdat hetgeen u zegt TE letterlijk genomen wordt door uw kind).

Positieve aanpak een opluchting

Als er binnen het harmonieuze gezin gewerkt moet worden aan verandering van de gewoontes is positief blijven niet altijd even makkelijk voor de ouders.

In onze begeleiding van kinderen met overgewicht, waarbij wij de ouders ieder consult nauw betrekken, is onze positieve aanpak vaak een opluchting voor de ouders.
Voor het eerste consult denken de ouders een periode in te gaan van veel” Nee” zeggen en veel verbieden. Maar we hebben het juist zo weinig mogelijk over wat niet mag…

gezond eten door het beloonbord van By Winky

gezond eten door het beloonbord van By Winky

hierdoor blijft er zoveel over wat lekker wel mag. Voor alle veranderingen binnen het gezin bestaat er een geweldig systeem dat van iedere opvoedkundige drempel een overzichtelijk feestje maakt. Vooral de ouders van hele jonge kinderen bij ons op consult adviseren wij de By Winky magnetische beloonborden.

Opvoeding en veranderingen kunnen door dit grappige systeem gerealiseerd worden met een stevige knipoog. Dit sluit naadloos aan op onze aanpak van overgewicht waarin humor en levenslust de hoofdrol spelen.

Lekker Puh!!!

Advies en Begeleiding van uw Kind naar een gezond gewicht Deze Blog is een initiafief van Ingrid Stieber. van LekkerPuh.net
U kunt hier informatie lezen over leuke manieren om Kinderen zich bewust te laten worden van hun eigen gezonde gewicht.
Op een ontspannen manier maar wel effectief bewegen hoort daar ook bij.

Updates via E-mail ontvangen?
Voer je email adres in:

Site updates ontvang je via FeedBurner