Afvallen voor kinderen- zonder dieet – Opening centrum Amsterdam

Afvallen voor kinderen- zonder dieet – Opening centrum Amsterdam

Ingrid Stieber No Comment
Afvallen Bewegen Boek overgewicht dieet afvallen Dieet Ons kind is te dik Overgewicht

Lekker Pûh!!! Nu ook in hartje Amsterdam. En dat mag gevierd worden!!!

Over feestjes doen we niet moeilijk bij Lekker Puh!!! Is er een feestje dan doe je gewoon mee.

Je drinkt wat meer water, zorgt dat je voldoende hebt gegeten om niet met een lege buik en trek aan te komen en nog diezelfde dag of de dag daarna beweeg je extra. Een fietstocht door bos en park, picknick mee! Een frisse duik in zee of plas en wat denk je van bomen klimmen en skeeleren.

Allemaal activiteiten die goed in deze tijd van het jaar passen.

Ook traktaties in de klas worden niet overgeslagen!

Nodig: vel papier, lijm, kaas, komkommer en wortels

Vouw het papier in een frietpuntzak en plak de zijkanten dicht.

Met bijvoorbeeld de frietsnijder snijd je stukjes kaas, wortel en komkommer in dunne (friet) reepjes. Alles in de puntzak en je hebt vrolijke (gezonde) frietjes.

 Dipsausjes!

Niets is zo vervelend om te horen ‘ afblijven, niet aankomen, niet voor jou’! Geen dipsausjes is vanaf nu verleden tijd.

Recept: Yoghurt, komkommer, knoflook, wat zeezout en peper.

Meng de geraspte komkommer door de yoghurt, voeg de uitgeperste knoflook, zout en versgemalen peper naar smaak toe en meng goed door elkaar. Een heerlijke frisse dip. Stukjes paprika, wortel, bleekselderij maar ook een tomaatje dip je in de saus en smullen maar!

 Per 1 mei is er naast Lekker Pûh!!! in Buitenveldert waar jeugdarts Wendelyn Disse al 2 jaar kinderen begeleidt met overgewicht en obesitas, nu ook een Lekker Pûh!!! vestiging in het Centrum van Amsterdam. Lekker Pûh coach Monique Harthoorn heeft haar praktijk in het Ouder- en Kindcentrum in de Jordaan, Lindengracht 204. Afspraken kunnen gemaakt worden bij Monique 06-25587567 of via het OKC 020-5555472.

Ook is ons boek Lekker Pûh!!! Samen met je kind naar een gezond gewicht uit. Het boek is oa te verkrijgen via onze site.

Tijd voor een feestje!

Voor alle kids van alle praktijken van ons in Groningen Zwolle Ens Alkaar Amsterdam Hilversum Weesp Utrecht Nijmegen Arnhem Alphen a/d Rijn Rotterdam Westland Goes Breda Den Bosch Tilburg Eindhoven Roermond

Leave a Reply

Lekker Puh!!!

Advies en Begeleiding van uw Kind naar een gezond gewicht Deze Blog is een initiafief van Ingrid Stieber. van LekkerPuh.net
U kunt hier informatie lezen over leuke manieren om Kinderen zich bewust te laten worden van hun eigen gezonde gewicht.
Op een ontspannen manier maar wel effectief bewegen hoort daar ook bij.

Updates via E-mail ontvangen?
Voer je email adres in:

Site updates ontvang je via FeedBurner