Kind en Overgewicht

Het 2^e seizoen Help! Ons kind is te dik is begonnen op RTL4. Zoals Nicolette van Dam al liet weten via Twitter bedanken we iedereen voor de terechte, lieve en leuke reacties.

En bedankt voor alle vragen! De antwoorden op de meest gestelde vragen zetten we hieronder nogmaals op een rij.

Wat gebeurt er met de gezinnen die meedoen met Help! Ons kind is te dik na de uitzendingen?

Alle gezinnen krijgen een jaar lang intensieve begeleiding van Lekker Pûh!!! Naast mij, Ingrid Stieber, als coach tijdens de opnames is er voor elk gezin een consulente van Lekker Pûh!!! in hun regio. Deze consulente begeleidt volgens de methode Lekker Pûh!!! en is de deskundige vertrouwenspersoon van de familie. Een consulente van Lekker Pûh!!! is gespecialiseerd in het begeleiden en coachen van gezinnen. Zij wordt ondersteund door ons eigen team met  jeugdarts, diëtistes, gezinstherapeut, kindercoach en sportdeskundige. Ook is de consulente verplicht elk half jaar de unieke nascholing te volgen van Lekker Pûh!!!

Een consulente van Lekker Pûh!!! is dus altijd in staat om op een vrolijke haalbare manier de oplossing tegen overgewicht samen met het gezin te zoeken.

Waarom blijft Ingrid Stieber  zo rustig tegen de moeder in de 1^ste uitzending?

http://www.herhaling.nl/help-ons-kind-is-te-dik/549/

Ik ( Ingrid)  weet: Er is geen ouder die bewust wilt dat hun kind overgewicht heeft. Vooruit kijken en werken aan de mogelijkheden is effectiever dan stil blijven staan wijzen op negatief gedrag van de ouder.  Als een ouder de eigen tekortkomingen zou herkennen zou er ook al veel eerder veranderingen van eet een leefgedrag zijn geweest. De methode Lekker Pûh!!! stuurt ouders en andere familieleden, met de nodige ruimte, tot een oplossing te komen. Deze oplossing ontstaat door onze methodiek, gaandeweg vanzelf en wordt zo de langdurige leefstijl van het gezin.

Op internet vind ik coaches die ook kinderen begeleiden. Is deze begeleiding overal het zelfde?

Nee. Alleen de consulentes op onze originele site zijn in staat om, geheel op maat van u en uw kind, het gezin volgens de methode Lekker Pûh!!! te begeleiden.  Ook voor vragen en informatie kunt u terecht bij een consulente bij u in de buurt.

Kijk ook op de site www.helponskindistedik.nl

Al een paar maanden ben ik bezig met het maken van het aankomende seizoen ´Help ons Kind is te Dik” voor RTL4 . Met enorm veel plezier, een geweldige crew Eyeworks-mensen en mijn team Lekker Pûh!!!-Nederland zie ik
een mooi informatief programma aankomen waar ieder gezin gezonde leefstijl tips uit kan oppakken. Eind december beginnen de uitzendingen al. En december is juist de maand waar veel ouders binnen onze praktijken Lekker Pûh!!! veel
vragen over hebben. “Hoe moet het toch met mijn kind dat net zo goed op weg is
met dagelijks gezond eten in deze maand vol feestelijke eetverleiding?” is een
veel gestelde vraag.

Hier enkele tips die ieder gezin enorm zullen helpen tijdens de december- survival maand:

 December is een drukke maand maar…als je tijd hebt voor
televisie kijken, computerspelletjes of andere niet-actieve bezigheden in deze
donkeren dagen is er ook genoeg tijd om deze tijd samen bewegend door te
brengen. Met dagelijks 10 minuten touwtje springen of een half uur wandelen
hebben jullie al een actievere leefstijl. December is de leukste tijd om in het
donker te wandelen of hard te lopen en tegelijk  te genieten van alle kerstverlichting onderweg. Veel mensen wachten tot januari om vanaf dan fanatiek te gaan sporten. Veel mensen denken ook dat weinig sporten geen zin heeft. Dit is niet waar hoor…weinig sporten en dagelijks maar 30 minuten bewegen is altijd nog veel beter dan helemaal niet sporten of bewegen.

Eet met het gezin alleen meer en/of ongezond op de echte feestdagen. Zo zie je dat december maar 4 echte Oepsdagen* heeft: sinterklaasavond, 1^ste kerstdag, 2^e kerstdag en oudejaarsavond.

Drink met het gezin water* i.p.v limo, sap of frisdrank. Dit scheelt honderden Kcal in een week en soms zelfs per dag. Kijk maar op de verpakking van de sap in jullie koelkast hoeveel suiker en Kcal deze bevat. Water drinken is DE oplossing voor overgewicht.

Maak gezonde hapjes* voor tussendoor van groente en fruit. Gebruik leuke Sint en kerst versiersels om deze goede hapjes feestelijk aan te kleden.

Als je de kids kan motiveren* veel gezonds te eten tijdens de feestdagen is er minder plaats in de buik voor al het lonkende ongezonde voer.  Gaan jullie op bezoek? Ga dan van huis met gevulde kinderbuikjes want buiten de deur zal er weinig goeds aan eten op je kinderen wachten. De verleiding is minder groot voor kinderen met een gevulde buik. 1 snoepje of snackje nemen is zo veel makkelijker voor iedereen. Zodoende kan een kind genieten van de smaak zonder te veel suiker* of vet* binnen te krijgen.

Ga niet ‘los’ met eten tijdens de feestdagen met de alom bekende uitroep erbij: “Onze goede voornemen voor het nieuwe jaar is gezond eten en afvallen!!!” Op deze manier heeft je kind te maken met de eerste jojo ervaring. Eten moet vanzelfsprekend elke dag gezond zijn en beheersing is in alle vormen een onderdeel van de opvoeding.

Geniet van deze mooie maand die de aanloop is van een mooi en gezond 2012 vol zelfvertrouwen.

Overgewicht bij kinderen is een modern probleem, Lekker Pûh!!! biedt de eenvoudige oplossing. Door heel Nederland zijn de consulentes
van dit Voedingsadviescentrum voor Jeugd & Gezin bereikbaar voor advies.

* In het boek “Lekker Pûh!!! Samen met je kind naar een
gezond gewicht”,  vinden ouders en
kinderen hulp en info over deze onderwerpen.

Door Carla den Haan, consulente Lekker Pûh!!! Veenendaal

Appeltjes van oranje…..

 Deze week las ik in de krant, die wekelijks in mijn woonplaats Veenendaal verschijnt: “Sinterklaas wordt zaterdag 12 november feestelijk ingehaald”. Al die blije en soms wat angstige kindergezichtjes.  Heerlijk om naar te kijken.

De komst van de goedheiligman wordt al weken van te voren aangekondigd door bakken vol met pepernoten, taaitaai, speculaas, chocolade letters en kleurrijk marsepein. Deze lijken je bij elk supermarkt bezoek vragend aan te kijken. Koop mij, koop mij!

Zodra de herfst aarzelend haar intrede doet, is er geen ontkomen meer aan. Zou de Sint wel weten dat al dat lekkers slecht is voor de koekjesbuik? Hij is toch een kindervriend? Misschien moet er toch maar eens een briefje in mijn schoen en dan ga ik het volgende vragen:

 Beste Sint,

Is het mogelijk om volgend jaar, in plaats van al het snoepgoed, appelnoten, perenspeculaas, bananenborstplaat en sinaasappelmarsepein mee te nemen naar Nederland? En vooral veel appeltjes van oranje. Het is zo lekker gezond voor de kinderen en hun ouders.

Hartelijke groeten van Carla den Haan, consulent Lekker Puh!!! regio Veenendaal.

 Maar ja, waarschijnlijk is het net zo makkelijk uit de buurt van al dat snoepgoed te blijven. Dan geniet je op 5 december extra van al het lekkers!

Mocht men de verleiding niet kunnen weerstaan en daar na het vertrek van Sinterklaas toch een beetje spijt van krijgen, dan heeft mijn dochter van 10 de volgende tip voor al die ouders en hun kinderen.

Hallo allemaal

Mijn moeder Carla den haan werkt met lekker puh

Lekker puh is dat ze kinderen helpt,

Die iets te dik zijn naar een beter gewicht te helpen.

Als u een keertje langs wil komen met u kind.

Kijk dan op de site www.lekkerpuh.net

Het is op prauw twee in Veenendaal.

Tel 0318-554482en kom echt.

Het van af kinderen van vijf tot achtien jaar

 Van Jozefien den Haan